八個月大的貝貝入睡前總是要鬧好一陣子，家裡特地添購了一張搖椅讓媽媽坐著邊拍邊唱歌哄她入睡，果然有用，十五分鐘左右她就睡著了，等她熟睡，媽媽就輕手輕腳地把她放上小床。貝貝當然不知道她睡著了這件事，也不會知道她已經由媽媽溫暖舒適的臂彎中被移到小床上。熟睡快兩小時後，她回到短暫的清醒狀態，剎時間，她發現什麼都不對了，不是被媽媽抱著，沒有輕柔的催眠歌聲和拍背，也沒有搖晃⋯⋯怎會這樣？她完全清醒過來，四了下看看果然媽媽不在身邊，於是驚慌的哭起來，媽媽聞聲而來，貝貝立刻伸出雙手要抱抱，媽媽抱起她再坐上搖椅，很快的她就睡著了⋯⋯同樣的情況每天夜裡都會發生兩、三次。

 

一歲大的立昕每天午睡和晚上睡覺都是吸著奶入睡的，睡著時奶瓶常常還含在嘴裡，什麼時候入睡然後奶瓶被取走他並不知道。夜裡短暫清醒的時候他發現奶瓶不在了，而他已經習慣非得靠吸吮才能入眠，所以就呼叫媽媽，等奶瓶到手他就安靜了，有時才喝不到一半就睡著了，ㄧ夜達三、四次之多。

 

當然也有很好睡的孩子，無論怎麼入睡都能ㄧ覺到天亮，但對於大部份的孩子而言，「在哪裡睡著？」「怎麼睡著的？」深深的會影響他ㄧ覺到天明的能力。如果入睡的地方就是夜裡睡覺的地方，回到短暫清醒的狀態時他會覺得熟悉、安心；如果入睡不是完全靠大人幫忙，他就可能安撫自己再度入眠。

 

所以什麼是好的睡眠習慣？除了每天要有大致固定的、合理的就寢時間，並進行一定的「就寢儀式」，還應該「在自己的床上睡著」(若跟大人同睡，就在同樣的位置)，而非父母的臂彎、小搖床或沙發上……，以及不是靠大人提供的安撫而是以自己的方式(吃奶嘴、抱小毛巾、翻滾……)睡著。

 

的確，不用教父母都知道餵奶、散步、搖晃、輕拍、哼歌⋯⋯這些方式可以很有效的安撫寶寶入睡，甚至自己也很享受這種親密的共處時刻，但如果不想在未來幾個月，甚至一、兩年每天都必須如此，甚至夜裡還要重覆幾次，就要小心不要踏入這樣的陷阱。